„Ich übe mich in Gelassenheit… Meine Stresskompetenz für den beruflichen Alltag.“
Es gibt Menschen, bei denen hat man das Gefühl, die sind einfach so: Sie gehen gelassen durchs Leben und strahlen auch in der Hektik des Arbeitsalltags eine innere Ruhe aus, um die man sie nur beneiden kann. Sind sie unter einem besonders guten Stern geboren oder als Kind wie Obelix in einen Zaubertrank gefallen, der alle Zutaten der Gelassenheit im Überfluss enthielt?
Gerade im Arbeitsalltag gilt es oft, verschiedene Aufgaben unter einen Hut zu bekommen und zahlreichen Anforderungen gerecht zu werden. Und ein guter Kollege oder eine gute Kollegin, der/die anderen mal unter die Arme greift, will man schließlich auch sein.
Aber: Die Portion Gelassenheit, die uns ein Stückchen entspannter durch den Büroalltag gehen lässt, kann trainiert werden. Was uns in Stress bringt und was uns unsere Gelassenheit wieder finden lässt, ist sehr individuell. Im Rahmen dieses Trainings können Sie Ihre eigenen inneren Stressoren unter die Lupe nehmen und individuelle Wege zu mehr Gelassenheit finden.
Inhalte
Dieses Training umfasst 2 Tage, die im Abstand von 7 - 10 Tage durchgeführt werden. Durch dieses besondere Trainingsmodell kann der Arbeitsalltag direkt ins Training einbezogen werden.
Trainingstag 1:
Stress – was ist das eigentlich?
Die Stressreaktion – wie reagieren wir körperlich auf Stress?
Wahrnehmungsschulung - Stressanzeichen frühzeitig erkennen & aktiv gegensteuern
Innere und äußere Stressoren unterscheiden lernen
Trainingstag 2:
Mentales Selbstmanagement aktiv nutzen
Äußere Anforderungen strukturieren
Wege aus dem Stress – die 3 Säulen der Stresskompetenz
Praxistransfer - Mein Spezialrezept für mehr Gelassenheit
Ziele
Am Ende der Fortbildung haben Ihre Mitarbeiter/innen:
… erfahren, wie ihr Körper auf Stress reagiert und wie sie schnell gegensteuern können.
… gelernt, innere und äußere Stressoren zu unterscheiden.
… eine individuelle, alltagstaugliche Strategie zur Stressreduzierung erarbeitet.